GRANÁTOVÉ JABLKO

Na podzim se u nás v obchodech objevuje i grantáové jablko, které má také pozitivní vliv na naše zdraví. Pěstuje se ve Středomoří, Indii, Argentině, USA i Asii. Plody rostou na stromě, který se jmenuje Marhaník granátový. Zkuste po něm letos do regálu sáhnout. Když budete mít šťastou ruku, jeho chuť je výborná, ale pozor při loupání, ať si nenahodíte oblečení. Pod slupkou najdete velké množství menších zrníček, které se dají snadno z jablka vyloupnout. Doma ho konzumujeme jen tak, ale dá se třeba přidat i do zeleninového salátu nebo do pudinku. Zbytečně bych ho nevařila a nepekla, aby neztratilo svoje živiny, kvůli kterým ho jíme.

Jaké vitamíny, minerály a další látky obsahuje?

• A, E, C, B1, B2 a B3
• Vápník, fosfor, jód, železo, draslík, sodík, hořčík

Obsahuje i 15 různých aminokyselin, některé z nich neobsahuje už žádné další ovoce.

Má vysoký obsah antioxidantů, dokonce třeba více než zelený čaj!

Může mít vliv na hubnutí?

• je nízkokalorické! Obsahuje na 100 gramů cca 70 kcal!
• zlepšuje metabolismus a podporuje i trávení, díky obsahu vlákniny
• potlačuje chuť k jídlu i pocity hladu
• zlepšuje průtok krve, pomáhá proti únavě - to nám může zajistit lepší výkony při cvičení!

Možné vlivy na zdraví:

• pozitivní vliv na mužský i ženský organismus – pomáhá obnovit hormonální rovnováhu, u žen může snižovat bolesti při bolestivé menstruaci
• díky vitamínu A a antokyanu - má pozitivní vliv na náš zrak
• obsahuje antioxidanty, které pozitivně působí na naše buňky a okážou odvádět nečistoty z těla
• má protizánětlivé účinky – prevence obezity a třeba i Alzheimerově chorobě
• díky jeho protizánětlivým účinkům může pozitivně působit i na naše klouby
• podporuje trávení, protože obsahuje velké množství taninu (může pomáhat i proti průjmu)
• dokáže snížit vysokou teplotu a pomoci při aktuních virových onemocněních
• snižuje krevní tlak
• z těla odvádí přebytečný cholesterol, který očistí naše cévy
• může pomáhat i při problematické pleti - obsahuje kyselinu citrónovou, jablečnou a šťavelovou – může pomoci i s pigmentovými skvrnami. Používá se v kosmetice do krémů, ale i do šamponů či mýdel aj.

Jak můžete vidět, granátové jablko má mnoho pozitivních účinků na naše zdraví. Někomu mohou však vadit zrnka, která granátové jablíčko obsahuje. Můžete si proto pořídit i šťávu – extrakt. Vybírejte kvalitní a aby neobsahoval další zbytečně přidané látky.